仕事が忙しすぎて、頭を使ったり、 ハードな運動をした翌日などは、 疲労がたまって、身体が辛いですよね。

歳をとると、回復するスピードも遅くなってしまうので、 疲れも二日くらい、引きずってしまう時があるんですよね。

そのような疲労回復のために、 ドリンク剤や錠剤などを飲むと、 疲労が緩和されて、大分身体が楽になります。

しかし、そのような疲労回復ドリンクより、 最も疲労を回復するのに効果的なのは、 やはり、たくさん睡眠をとることですよね。

疲労が溜まったな、と思ったときは、 かなりたくさん眠るようにしています。

休みの日などだと、十時間くらい眠るときもあります。

すると、目覚めた時に、驚く程疲労が回復しているので、 やはり睡眠はすごいなと思ってしまいます。

一番コストもかからない、お手軽な疲労回復方法ですよね。

ただ、睡眠をとる時間が十分に取れないときなどもあるので、 そのような場合は、疲労回復ドリンクなどに助けをかりるようにしています。

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